// LOWER BODY HIIT

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// "LOWER BODY HIIT" // Mit dieser Killer Leg Routine kannst du fette und formschöne Beine sprengen

Streichen Sie mit dem Finger über , um die Bewegungen und das Training mit mir zu beobachten

Zeit bis zur Fertigstellung: 27 Minuten

Ausrüstung: 1 Satz mittelschwere Hanteln. Ich habe ein 8-kg-Kurzhantelset verwendet, aber Sie möchten möglicherweise mit etwas arbeiten, das je nach Stärke leichter oder schwerer ist.

Beende 4 Runden à 40 Sekunden Arbeit / 20 Sekunden Pause. 1 Minute Pause zwischen den Runden.
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1 Eine DB-Hocke, um in die Hocke zu springen
2. Front Loaded DB Squat
3. Squat Pivot
4. Drücken Sie mit der Wadenhebung auf einen Armkniebeuge
Auf halber Strecke tauschen
5 1 1/2 DB Stiff Leg Deadlift
6. Hochplanken-Frosch-Hopfen
1 Minute Pause
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