SCHULTERTRAINING Lassen Sie

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SCHULTERTRAINING
Lassen Sie uns Ihre Schultern abreißen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gut aufgewärmt haben. «
Das Training
1 T's Y's, I's (3 x 10-12)
2 DB-Reihen (3 x 15)
3 Lateral erhöht DROPSET (3 x 10)
Wählen Sie keine zu schweren Gewichte. Schwingen Sie bei dieser Übung nicht die Gewichte. Benutzen Sie Ihren Körper nicht, um die Gewichte zu heben. Halte deine Arme leicht gebeugt. «
Dropset: Beginnen Sie mit dem schwersten Gewicht und weniger Wiederholungen, lassen Sie das Gewicht weiter fallen und erhöhen Sie die Wiederholungen.
Mode - FEELINS
Shorts von @musclenation tragen

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