Back Workout für Dicke q

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"Back Workout für Dicke"

Dieses Training besteht aus verschiedenen Arten von Ruderübungen, mit denen ich meinen Rücken aufgebaut habe. Diese Übungen sorgen für ein zerkleinertes Erscheinungsbild Ihres Rückens. Diese Routine ist auch effektiver, wenn Ihre Muskel-Gedanken-Verbindung kontrolliert wird.

1. Maschine Wide Grip Row 4x10
2. DB Close Grip Bank Reihe 4x10
3. Kontrollierte Platten 2x8
4. BW Wide Row 4x8

Español:

Este entrenamiento consiste en diferentes de ejercicios de remo que utilicé para construir mi espalda. Estos ejercicios crearán una apariencia más definida para su espalda. Esta rutina también es más efectiva si su conexión mente-músculo está controlada.

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