VOLUME-UP QUAT VARIATIONS

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VOLUME-UP
QUAT VARIATIONS
Mischen Sie Ihre Standard-Kniebeugenübungen, schockieren Sie Ihren Stoffwechsel und verbessern Sie Ihre Zuwächse, indem Sie diese Kniebeugenvarianten in Ihr Training integrieren
1 Sprungkniebeugen (wenn dies sicher und effektiv für IHRE Gelenke ist, machen Sie es. Halten Sie sich nicht zurück. Steigern Sie Ihre Energie und bringen Sie diese Kalorien zum Brennen! Sprungkniebeugen sind hochwirksam, ABER können große Auswirkungen auf verletzte Gelenke haben. Führen Sie diese Bewegung nur ein, wenn dies der Fall ist ist sicher für dich)
2 Chair Pose Pulse Squats (erstaunlich, um die Quads beim Bilden der Beute zu trainieren und auszulehnen)

Ich wünsche Ihnen einen schönen und erholsamen Tag!

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